4.筋トレでQOLが変わる？

こんばんは。

最近ようやくＰＣの扱いに慣れてきました。高校時代は殆ど使ってなかったのですが中々大変ですね。これもブログを始めたおかげです。これからはプログラミング等にも挑戦していきます。

早速ですが今日のテーマは「筋トレでQOLが変わる？」です。

今回は以前までのような固い真面目系な話ではなく、筋肉とＱＯＬ(Quality Of Life)の話でいきます。

今日は僕が筋トレを始めたことによって得られたもの(筋肉以外)を伝えていきたいます。

それでは本題にいきましょう。

そもそもなぜ筋トレと生活の質が関わってくるのか？という話ですよね。

答えから言っちゃいましょう。それは、

自分の体に興味を持つようになるからです。

これを僕は「自分スパイラル」と名付けました。ネーミングセンスは・・・とりあえず置いといてください。

簡単に説明しますと

・筋トレを始める

　　　↓

・自分に合ったメニューや目標が決まる　　

　　　↓

・筋肉をつけるため筋肉に必要なものを調べる

　(栄養面：タンパク質、糖質、プロテインetc

　生活面：しっかり睡眠をとる、お菓子・ジュースを控える)

　　　↓

・体型が変わり服装を意識する(特に男性はジャストサイズを選ぶ)ようになる

　　　↓

・服以外にもようになる

　例)・短髪にする

　　・姿勢を気にする(体が大きく見える)

　　・肌ケアをする(汗によるニキビを防止)

　　　↓

・自信がつく(「すべて筋肉で何とかなる」という謎の自信)

　　　↓

・再び筋肉がつく

　　　↓

・最初に戻る

 といった感じです。

しかも筋トレには多くのメリットがあるのでぜひこの夏、筋トレを始めたはいかがでしょうか？